책소개

해인사 정경스님 참선요가 교본(80동작)

<참선요가>, <고급편 80동작 참선요가>의 합본 개정판. 이 책은 요가의 첫 동작부터 마지막 80동작까지의 상세한 구분동작 설명과 요가를 처음 접하는 초보자들에게 들려주는 참선요가만의 효과와 비법을 소개한다. 또한, 참선요가를 수행하면서 겪었던 수행 사례담, 성공 체험기, 질의문답 등을 수록하였다.

해인사 정경스님의 참선요가(80동작)*DVD

참선요가는 허약한 체질로 운동이 필요한 사람들과 효율적인 운동을 하고 싶지만 늘 시간에 쫓기는 사람, 혹은 뜻밖의 사고로 각종 후유증을 가지고 계신 사람, 원인 모를 질병으로 오랜 기간 고생하시는 사람들에게 더할 나위 없는 희망이 될 것이다. 이론이 앞서면 사이비종교의 허무한 말과 같이 되고, 동작에 치중하면 고질병만을 얻게 되는 요가! 참선요가는 3년의 TV방영 기간 내내 가장 짜임새 있는 운동법이라는 찬사를 받으며 공개 검증을 마쳤다.

목차(2권 동일)

물구나무 서기
1장. 누워서 하기
2장. 엎드려서 하기
3장. 앉아서 하기
4장. 비틀기
5장. 다리 벌리기
6장. 서서하기